https://www.youtube.com/watch?v=8G9gls7CcWQ&feature=youtu.be
Das Didgeridoo eignet sich unglaublich gut, um damit Atemübungen zu machen. Aber wie soll man das machen? Die Betonung in diesem Video liegt also mehr in der gesundheitlichen Wirkung und der Energetisierung, wenn man mit dem Didgeridoo Atemübungen macht. Vor allem: Wie können solche speziellen Atemübungen aussehen? Ich betreibe seit mehr als 30 Jahren Yoga, Atemübungen und Meditation und habe das Didgeridoo im Laufe der Jahre immer mehr schätzen gelernt, da es nicht nur zu einer besseren Atemweise führt, sondern zugleich auch die Atemmuskulatur, das Lungenvolumen, die Zungenmuskulatur, die Sprechtechnik, die Atemkoordination, Rhythmusgefühl, Sprechrhythmus, lange entspannte Ausatmung verbessert und generell eine stark energetisierende Wirkung hat. Die Massagewirkung aufs Zwerchfell und diverse energetische Effekte, sowie die vermehrte Bereitstellung von NO und andere hormonelle Wirkungen machen es therapeutisch unglaublich wirksam. Nicht nur bei Lungenkrankheiten, sondern auch bei Sprachschwierigkeiten, nidrigem Energielevel, Depressionen usw. kann das Dideridoo bzw. Atemübungen Linderung verschaffen.
Wir lernen in diesem Video
1. Wie man die Zrkularatmung in 1-2 Tagen lernen kann
Dazu kommen 3 Übungen:
Übung 1 für Anfänger:
Wir spielen einfach auf einem Plastikrohr aus dem Baumarkt mit Zrkularatmung. Dies alleine ist schon eine Super Atemübung.
Übung 2 für Fortgeschrittene:
Wir spielen leise und atmen lange aus. Wir machen nur sehr selten Einrahmungen und versuchen dabei den Drone bzw. Grundton nicht zu verändern.
Übung 3 für Profis:
Wir spielen körperlich sehr intensiv, laut und relativ schnell. Trotzdem machen wir nur kleine Atemzüge und dazu noch in einer relativ niedrigen Frequenz.
Es gibt viele Wirkungen durch diese Atemübungen, besonders wenn man Zirkularatmung benutz. Das verlängerte Ausatmen hilft uns immer besser zu entspannen. Dazu kommt die muskuläre Beanspruchung der Atemmuskulatur, der Zungenmuskeln und der Kehle, umso mehr, wenn wir sehr intensiv spielen. Nach der Anspannung fällt natürlich auch die Entspannung leichter. Das kennt man bereits aus dem Yoga oder der progressiven Muskelentspannung. Dies führt dann schnell zu besserer Koordination beim Atmen und Sprechen und als Folge davon ebenfalls zur Entspannung und besseren Atemwerten. Nicht umsonst wird das Didgeridoo ebenfalls gerne von Sängern oder Logopäden verwendet und ist traditionell sowieso immer auch Instrument gewesen, mit dem man Heilungszeremonien durchgeführt hat. Messt doch mal 3-4 Minuten nach so einer Atemübung euern CP. ihr werdet euch wundern. Wenn Ihr nicht wisst was der CP-Test für die Atmung ist, solltet Ihr einmal in das Yogabuch schauen. So kann man genau testen, wie gut seine Atmung ist. Dies ist auch ein sehr effektiver Test für das Energielevel und die Gesundheit insgesamt.
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