Entdecke die ultimative Kombination aus Mobility, Atmung und Potenzübungen in einem Video! In diesem Lehrvideo stelle ich dir das einzigartige Zianimal-System von Kardour Ziani vor, einem ehemaligen Harlem Globetrotter, der mit 55 noch barfuß dunkt! Seine 7 Tierpositionen revolutionieren deine Beweglichkeit, stärken Gelenke und fördern die Gesundheit von Füßen, Knien und Hüfte – perfekt für chronische Beschwerden, Sportler und Yoga-Fans. Zusätzlich kombiniere ich diese Übungen mit der wissenschaftlich fundierten Buteyko-Methode, entwickelt vom russischen Arzt Dr. Buteyko, um deine Atmung zu optimieren und chronische Krankheiten wie Asthma oder Stress zu lindern. Dazu kommt die kraftvolle Drachen-Übung aus dem Shaolin Kungfu – die beste tantrische Übung für Potenz und Energie, die auch Zirkusakrobaten und Opernsänger nutzen!

00:00 Einleitung

03:10 Warum ist das System so sensationell (Atmung nach Buteyko, Mobility und Potenz)

05:50 Sicherheitwarnungen (Besonders wichtig bei chronischen Krankheiten wie Asthma, Sinusitis, COPD, Herzproblemen, CFS, Migräne, Angststörungen, Allergien, Bluthochdruck oder bei Schwangerschaft erstes Trimester)

06:30 Begin 7 Stellungen/ Nasenatmung ist essentiell (auch Nachts – z.B. mit Mouthtape)

07:34 Katze (Mobility Position 1)

08:00 Zwerchfell Entspannung

08:47 Kuh (Mobility Position 2)

10:26 Frosch (Mobility Position 3)

12:28 Kamel (Mobility Position 4)

14:04 Heuschrecke (Mobility Position 5)

15:00 Taube (Mobility Position 6)

16:25 Affe (Mobility Position 7) 18:42 Drache (Potenz Übung Nr.1, Beine schwingen aus dem Shaolin)

20:41 Variationen Shaolin Kongfu Beine schwingen (Titui)

21:10 Dank und Schluss